Vægttab for mennesker med Diabetes

ontakte din læge først at kende den slags øvelser og aktiviteter er rigtige for din helbredstilstand. Disse øvelser kan være simple daglige aktiviteter som havearbejde, værftet arbejde, og rengøring af huset. Enkle øvelser som at gå, svømning, jogging, cykling, og lys vægtløftning kan fremme sveden og øge stofskiftet.

Følg altid sikkerhedsforanstaltninger som iført sko og strømper for at beskytte fødderne, iført beskyttende redskaber til cykling eller svømning, og kontrollere dit blodsukker før og efter hver aktivitet eller motion.

Udøver kan give masser af fordele som reduceret blodsukker, der betyder reduceret behov for insulin indtag, nedsat blodtryk, lavere sundhedsrisiko problemer, sundt hjerte, forbedrede sovevaner, mere energi, stress relief, stærkere knogler og muskler, lette bevægelser, og vægttab.

Når din idealvægt er opnået, er det din pligt til at vedligeholde det på en sund måde. Sørg for at din kost indeholder alle de vigtige vitaminer og mineraler din krop har brug for at holde sig sund. Hold dig til din kost plan og motionsvaner at blive passe længere.

Vægttabet og være i stand til at styre deres diabetes er mulig. Alt det kræver er selvdisciplin, kontrol, bevidsthed, indsats, hårdt arbejde, og en masse udholdenhed.