0800:. (God tid til brusebad)
1000: Tyrkiet salat sandwich, med lys mayo, et æble, og vand
1230: Leftovers fra sidste nætter vegetabilsk pasta bage, og vand
1300: Badeværelse (igen)
1530: Tun salat og vand
1800: kylling karry og brune ris (holde det lavt fedtindhold karry), og du gættede det VAND
slutningen, NO MORE FOOD
Stor tip er at tjekke google for. kalorieindhold optælling hjemmesider, f.
eks fitday og hvilke kalorier du bør spise for din højde og nuværende vægt, vil det påvirke portionsstørrelse, igen masser af hjemmesider med disse værktøjer. En anden øverste tip, er at gøre nogle modstand uddannelse så godt, det vil holde dine muskler op.
Nå thats det, intet til det, jeg personligt fik ned til 11% kropsfedt, ved at gøre dette, og selv efter 12 uger, da jeg begyndte at gå tilbage til 3 måltider om dagen og ingen kalorie optælling, var jeg stadig forbrænde fedt.
Håber du nød det, og held og lykke på din fedtforbrænding, det er op til dig! !!
Fighting Silent Betændelse med en anti-inflammatorisk kost