3 Regelmæssige måder om hvordan du Gauge Krop Fat

nærheden er 3 regulære og operative metoder til at måle kropsfedt: Hud-fold caliper test På bunden af ​​havet vejer Højde og byrde indkøbskurv Sådan måle kropsfedt ved hudfoldens caliper Single af præcis måde at måle kropsfedt er på området for formålet ved siden af ​​læger kontorer, sportsfaciliteter, sundhed klubber og fitnesscentre alle i over US. Huden fold caliper test forsøger at måle fedt, som bedrag straks under huden.

Målinger af denne subkutant fedt er lavet med en tykkelse, sædvanligvis ved siden af ​​tre steder på kroppen - bagsiden af ​​den overlegne arm, om prod og skulder, 1 cm lavere skulderbladet, og 3 cm over hoftebenet, på maven. Målingerne er på dette tidspunkt i forhold til en etableret standard til støtte for chubbiness, ellers anvendes på området for en formel til at give en chubbiness manifestation. Den største ulempe på huden fold caliper test er hage på området for at få troværdige målinger.

Målinger varierer fra tekniker til tekniker, og ofte en tekniker præference opnå ændrede aflæsninger ved siden af ​​ændret tid på den samme sag. På bunden af ​​havet vejning af de enkleste metoder til støtte for måling kropsfedt (kalium 40 i kroppens tællere ét stykke, detaljerede tyngdekraft tests og krop strøm målinger), den detaljerede tyngdekraft metode er næsten alle kender til sportsentusiaster og fitness buffs . I området for denne fremgangsmåde er den individualistiske vejes på bunden af ​​havet.

For grunden til, at fedt har en tendens til at flyde og muskler, hvilket er nyt tæt, har en tendens til at synke, kan vi måle andelen af ​​fedt i området af kroppen ved at sammenligne din krop byrde gamle hat af strøm til byrde på bunden af ​​havet . Højde og krop byrde diagrammer En ekstra måde at afgøre, om du er overvægtig eller ellers fede er at sammenligne din krop byrde for etablerede værdier til støtte for højde og byrde.

Højden og byrde diagram er baseret på byrden med hensyn til almindeligt tøj, og højde på området for 5 cm hæle til støtte for kvinder, og 2,5 cm hæle til støtte for mænd. Groft sagt, er 15-20 procent på over fordelagtige byrde til støtte for din højde, ramme størrelse og alder er klassificeret som chubbiness. Nær er flere problemer på området for at bruge de højde /vægt tabeller til at afgøre, om du er overvægtig eller også fede: I området for at formålet tabellerne, burde vi elementære beslutte, om vi er små, middling, ellers heftig indrammet .

Soul natur at være, hvad sagde du? Det er, at vi deltage til at gå til d