Hvidløg
Hvidløg er effektivt at sænke dårlige kolesterol og blodtryk. En fed har 4 kalorier, 0 gram fedt og fibre.
Peanuts
Undersøgelser viser, at jordnødder og andre nødder kan nedsætte risikoen for hjertesygdomme med over 20 procent. En ounce har 166 kalorier, 14 gram fedt og 2 gram off fiber. Det er dejligt at holde en lille pose nødder i din pung eller taske.
Samlet disse er store kost fødevarer.
Sundhedsmæssige fordele af Olive Oil