Vægttab: Det handler om hvad du spiser, når du spiser det, og hvor meget

eller næste måltid). Også glem ikke at drikke 10 ounces vand med hvert måltid for at hjælpe din krop fordøje den mad, du bare spiste.

Men på hvilket tidspunkt er at spise for meget af de rigtige fødevarer en dårlig ting? Det er et godt spørgsmål, fordi din krop kun har brug for en vis mængde af næringsstoffer på ethvert givet tidspunkt, og hvis du spiser mere end hvad din krop har brug for, vil din krop vende det til fedt til senere brug (især kulhydrater). Den slags nederlag hele denne proces, hvis du ikke ved, hvor meget at spise. Men bare rolig, du er i lykke.

På din krop lige nu, er det perfekte måling værktøj til at sikre, at du aldrig spise for meget. Du vil aldrig nødt til at bære rundt på en skala eller en anden type enhed, fordi den menneskelige krop allerede har det. Det er din hånd, mere specifikt en knyttet næve. Gå videre og gøre en knytnæve med hånden. Det er den del størrelse af hver post i dit måltid (proteiner, kulhydrater og grønne grøntsager).

I en nøddeskal det er det.

Spis de rigtige fødevarer, på de rigtige tidspunkter, i de rigtige mængder, og du vil være på din vej til at miste omkring 1 til 2 pounds hver uge, indtil du kommer ned til dit mål vægt. Bare husk, før du starter nogen form for fitness eller ernæring program for at få en komplet fysisk fra din praktiserende læge

Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmæssig bidragyder på Bukisa, et online community for forfattere, der betaler dem for deres artikler. Du kan også følge Bruce på Twitter.

Glem ikke at du kan bruge denne artikel på din egen hjemmeside eller blog ved blot at kopiere og indsætte koden fra "Udgiv denne artikel" sektionen placeret på højre.