Det er fantastisk for mig i årenes løb antallet af vægttab produkter, der kommer ud på markedet lovende ekstraordinære resultater ser ingen andre steder på denne planet. Fra AB produkter til bøger, til maskiner, opkaldt efter vilde afrikanske dyr, alle og deres bedstemor synes at have en værdiløs vægttab produkt.
Når du læser denne artikel, vil du sandsynligvis blive sparke dig selv om, hvorfor du køber AX4000 Gut blive Gone, der lovede at gøre give dig en stenhård 6 pack, og det eneste, den leveret var færre penge på din bankkonto.
Nøglen til ikke kun at tabe, men holde det ud er korrekt ernæring . Tænk på din krop som din bil. I din bils manual vil det klart fortælle dig, at for at du bil til at køre problemfrit du skal give det den rette oktan benzin. Ligesom benzin er bilens energikilde, så er den mad, du putter i din krop. Den mad, du spiser, er hvad der driver dig hele dagen.
Forestil dig, hvis du lægger nogle lav kvalitet udvandet benzin i bilens tank. Det ville højst sandsynligt banke og ping og ender i stå ud.
Hvad tror du der sker, når du fylder dig op med donuts, cupcakes, tærter, cookies og så videre. Din krop får træg, du bliver træt, og du kan ikke fungere 100%. Årsagen er, at du ikke giver din krop den rigtige oktan brændstof.
De rigtige fødevarer din krop har brug for at forbruge, er magert protein, sunde kulhydrater (både simple og komplekse) og grønne grøntsager. Magert protein kilder består af magert kød, fisk, fjerkræ (kyllingebryst), æggehvider eller æg erstatninger såsom æg piskeris, og en række nødder.
Din kulhydratkilder bør være multigrain brød og korn, frugt, brune ris og kartofler. Din vegetabilske kilder skal være grøn. Den grønnere jo bedre. Eksempler ville være spinat, asparges og broccoli for at nævne et par stykker.
Nu hvor du ved, hvad du skal spise, du har brug for at vide, hvor meget og hvornår. Går tilbage til vores bil analogi ville du ikke fylde bilen op, når tanken er allerede fuld ret? Ville heller ikke du holder pumpe gas ind din tank, efter at det er blevet kronet. Dette ville blot føre til, at den gas, breder over det hele.
Det samme er tilfældet med, hvor meget du spiser, og når du spiser det. Hvis du spiser for meget af selv de rigtige fødevarer din krop gemmer de ekstra kalorier som fedt. Også du ønsker at spise ofte. Hvis du lader din bils benzintank komme til at tømme, før du fylder den op igen, det gunk sidder ved bunden vil gå gennem din motor og m