At holde dit stofskifte i højt gear får dig til at forbrænde kalorier og tabe sig. Der er visse aktiviteter og fødevarer, der vil øge dit stofskifte, og også give dig energi. Følg disse tips til de bedste resultater.
SPISE. Det kan synes logisk, at jo mindre du spiser, jo mere vægt du vil tab. Men ikke nødvendigvis. Du er nødt til at spise 5-6 små sunde måltider eller snacks i løbet af dagen. Fødevarer, der er højt proteinindhold og fiber og lav i kalorier er din bedste satsning. Dette vil holde dig stofskifte i topfart til at forbrænde kalorier.
Hvis du springer et måltid dit stofskifte tendens til at sætte farten ned og næste gang du spiser din krop vil gemme det forårsager vægtstigning.
DRIKKE. DRIKKE. DRIKKE. Det bedste, du kan gøre for din krop er at holde det hydreret. Dehydrering af kroppen kan give opfattelsen af sult, når de i virkeligheden, du er bare tørstig. Prøv at drikke 8- 10 glas vand dagligt. Grøn te er en drink til at nyde, der vil øge dit stofskifte. Et andet nyttigt tip er at holde sig væk fra alkohol, når det er muligt og drikkevarer, der er højt indhold af sukker.
NATURLIGE boostere.
Du kan tilføje visse ingredienser til din madlavning opskrifter, der vil øge dit stofskifte. Chili og sennep har vist sig at øge stofskiftet. En sund chili opskrift kan indeholde en masse sunde fordele.
ØVELSE. Det er alles mindst foretrukne, men er naturligvis den mest gavnlige. Motion er en af de bedste metabolisme boostere. Prøv at omfatte mindst 30 minutters motion i din daglige rutine. Det bedste tidspunkt at træning er i morgen tid, fordi du øger dit stofskifte i starten af dagen.
Der er mange øvelser, som du kan gøre, mens du laver dine daglige aktiviteter som at vaske retter og selv feje gulvet. Gør hvad du kan, alt tæller.
Going af disse enkle trin kan hjælpe dig med at opnå din vægt mål eller endda bevare din nuværende vægt nu. Husk altid at gøre alt med måde, når det kommer til slankekure. Går til ekstrem kan få dig til at mislykkes og vende tilbage til din gamle måder.
Held og lykke!