De fem næringsstoffer du har brug Most

nogler, øger immuniteten, og kan holde kræftceller i at vokse. Et ekspertpanel for nylig udtalt, at kvinder under 50 år kan have brug for 10 gange mere end den aktuelt anbefalede 200 Ius daily.How at få det: Drik to glas D-berigede mælk eller OJ dagligt, og overveje lidt sol: UV-stråling udløser din hud til at producere D-vitamin, og nogle undersøgelser har knyttet denne form for D til en lavere risiko for brystkræft. Op til 15 minutter uden 11:00 til 02:00 to gange om ugen iført SPF 8 eller lavere er masser.

Men ikke overdrive det, og hvis du har en familie historie af hudkræft, så spørg din læge først

Folinsyre Hvorfor du har brug for det:. Du ved, om dens prænatal frynsegoder, men alle kvinder har brug for folinsyre: Forskning har knyttet lavt indtag med en højere risiko for hjerteanfald og kolon cancer.How at få det: Have en salat: Kvinder, der spiser en hver dag er 41 procent større sandsynlighed for at få deres RDA af folinsyre (400 mikrogram). Hvis du kan blive gravid, tage en prænatal supplere med 100 procent af RDA.