er er sjældne, medmindre der er et alvorligt tilfælde af underernæring eller en alvorlig tarm lidelse, da en sund tarm producerer biotin gennem gode bakterier, der findes der. Der er endnu en vigtig kendsgerning i at sikre, du absorbere de B-vitaminer. Hvis du har halsbrand, sure opstød, eller Gerd og tager nogen antacida eller narkotika at reducere din mavesyre, vil du reducere din evne til at fordøje og absorbere B-vitaminer. Antacida gøre din mavesyre mere basisk, der ikke understøtter fordøjelsen og adsorption af B-vitaminer.
Hvis du tager over skranken antacida, du mindske din evne til at bruge de B-vitaminer, du spiser eller tage som kosttilskud.
