løsende faktor for dine panikanfald. Hvis du kan identificere, hvad der forårsager dine panikanfald, så du kan undgå det. Desværre, det er ikke så nemt som det ser ud, især når det er noget, der er uundgåelig. Hvis du ved, at du kommer til at finde dig selv i en situation, der vil bringe på angst, trække vejret dybt, fortæller dig, at du ved, hvad der er årsag dig til at føle denne måde, og det kan ikke skade dig. Nogle gange, anerkender og accepterer årsagen vil gøre det ikke så skræmmende, og du vil være i stand til at kontrollere situationen.
For at opsummere, du ved nu, hvor vigtigt det er at lære så meget som du kan om panikanfald. Brug denne vejledning som noget at vende tilbage til, hvis du nogensinde har spørgsmål om panikanfald i fremtiden. Ideelt set vil du være i stand til at bruge disse oplysninger til dig selv eller nogen, der oplever denne tilstand.
