Anmeldelse:. Bestemt effektiv til enkle lister og i stand til at holde mange oplysninger på én gang, men lidt mindre effektiv til kortlægning af komplekse begreber. Det føles lidt uhåndterlige, når det drejer sig tid til at vocalize din liste hurtigt; noget som memory fliser kan være ideel til møder eller klasser, når du vil have alle dine oplysninger synlige på én gang og lige ved hånden.
3. Billede Streaming
Denne teknik er underholdende og øger kreativitet, kommunikationsevner og visuel objekt manipulation.
Sidde før en tom tekstbehandlingsprogram skærm eller en tom kassettebåndoptager og tale eller skrive en beskrivelse af det første billede, der kommer til dit sind. Fokus på den sensoriske detalje af dit billede og omfatter så meget som muligt uden at ofre hurtighed. Du kan bruge en nærliggende objekt, hvis du har problemer med at hoppe af, men nøglen er "flow", og gøre dine beskrivelser både som komplette og hurtig som muligt. Gå til højre fra et billede til et andet. Hvis du har problemer med at komme i gang, forestille sig en bold hoppende rundt et værelse.
Først beskriver bolden i al sin røde gummi herlighed så hurtigt og fuldstændigt som muligt og derefter gå videre til det næste objekt det rører; gulve, møbler, eller endda mennesker, som det snor sig gennem andre rum. Inden endda din første session, kan du begynde at lægge mærke til din visuelle fluiditet bedre som detaljerne i visionerne bliver lettere gjort, og en idé forvandles til en anden. Læge Wenger foreslår, at billede Streaming sessioner skal vare fra 10 til 30 minutter hver
Anmeldelse:. Det er et meget behageligt øvelse og giver mulighed for fuldstændig fri fantasi.
Det kan endda fungere som en lempelse metode, som du vil begynde at lægge mærke til dit fokus stramning når du nærmer dig den zone, hvori levende beskrivelser streak ubesværet fra dig tunge eller fingerspidserne. Efter et par træningssessioner med et optagemedie, kan du fortsætte med at billedet strøm, uanset hvor du er, til dig selv lydløst beskriver de billeder, du genererer.
Jeg stærkt anbefale dette til dem, der ofte har svært ved at stilne deres sind for længe nok til at høste fordelene af traditionelle meditationsteknikker, for billedet streaming optager meget af sindet, men lindrer det så godt.
4. Jonglering Teknik
Denne teknik oprindeligt kræver en bold og et sæde. Sid i sædet. Hvil bolden i din venstre håndflade, begge håndflade