Folk forsøger ofte svært at tabe kropsvægt; men der er kun få, der har succes. Årsagen er, at de fleste af os begår en af nedenstående fejl og fører os til fiasko. Vi kan springe disse fejl og hjælpe os med at reducere kropsvægt.
For det første skal vi ikke holde os til planen kalorieindhold hele planen. Vi bør ændre kalorie plan, som vi reducere vægten. Så for at reducere vægten ved en konstant hastighed er det nødvendigt til stadighed at mindske kalorieindtag til at rumme kalorieforbrug drop og øge kalorieindhold output ved at udøve mere.
Det er bedre, at du skal sætte et realistisk vægttab mål. Hvis du foretrækker at gå til hurtigt vægttab så der kan være nogle problemer, som du måske har brug for at stå over for. Du må ikke være i stand til at opretholde i en lang periode, medmindre og indtil du træner en masse og reducere dit kalorieindtag drastisk. Men, være opmærksom på din udholdenhed og krop styrke i at gøre denne måde også. Så vi er nødt til at følge den generelle regel:.
Den større personen er jo mindre er satsen for den metaboliske dråbe
For det andet, nogle mennesker over rapporten udgifter af motion kalorie. De fleste mennesker tælle kalorie brugt under øvelser som "ekstra" kalorie brugt. Men dette er ikke den korrekte procedure. Dette forregner beregninger kalorieindhold og dermed hele kost og sundhed planen bliver påvirket. Så for at forstå, hvilke ekstra kalorier skal indberettes, er vi nødt til at forstå først, hvor de ekstra kalorier bliver udnyttet.
Lad os tage det på denne måde, hvis du gå til dit kontor dagligt; Det er ikke de ekstra kalorier; men hvis du gå ned til markedet en dag, kan der rapporteres som de ekstra kalorier udnyttet.
For det andet, nogle mennesker over rapporten udgifter af motion kalorie. De fleste mennesker tælle kalorie brugt under øvelser som "ekstra" kalorie brugt. Men dette er ikke den korrekte procedure. Dette forregner beregninger kalorieindhold og dermed hele kost og sundhed planen bliver påvirket.
Så for at forstå, hvilke ekstra kalorier skal indberettes, er vi nødt til at forstå først, hvor de ekstra kalorier bliver udnyttet. Lad os tage det på denne måde, hvis du gå til dit kontor dagligt; Det er ikke de ekstra kalorier; men hvis du gå ned til markedet en dag, kan der rapporteres som de ekstra kalorier udnyttet.