Der er visse mentale og fysiske tilstande, som forårsager en person til at handle på en måde, de normalt ikke ville, at gøre ting, de ikke ville gøre, hvis de havde mulighed for at holde pause og tænke. At være sulten er en sådan tilstand.
Når du er virkelig sulten, vil du tendens til at nå ud til næsten alt spiseligt i syne. Jo større sult, jo hurtigere du ønsker at sætte noget i munden, og jo mindre chance for, at du rent faktisk vil stoppe og undersøge, om det, du er ved at spise er af nogen værdi for dit helbred.
< p> Forskning synes at antyde, at hvis du køber ind for dagligvarer, når du er sulten, vil du blive mere fristet til at købe junkfood. Og, selvfølgelig, hvis der er junkfood fyldt op i dit hus, vil du spise det. Hvis på den anden side, kun du køber sund mad, er det lettere at hoppe ud tilfældige fristelser, som du har, når du sidder derhjemme. Det gør en masse mening at gå dagligvarer på en mæt mave.
Folk, der er på kost nogle gange en tendens til at sulte sig selv.
Det øger sandsynligheden for usunde mellemmåltider, som undertiden faktisk får dem til at tage i flere kalorier, end de ville, hvis de ikke var på en diæt.
Eksperter foreslår, at hvis du forsøger at tabe sig, så skal du gøre det til et punkt at have tre fulde måltider og en snack om dagen. Fylde op på supper og salat, men ikke forlader bordet uden at føle mæt. Reducer antallet af kalorier du indtager, ikke mængden af mad. Springe et måltid vil gøre dig urimeligt sulten på den næste, og du vil tendens til at spise for meget der, muligvis forårsage fordøjelsessystemet nød.
Stock op pantry og køleskab på sunde snacks som frisk frugt, ris kager og gulerødder. Brug dem til tavshed sult veer som de ser ud. Hvis du ignorerer sult, håber, at det vil forsvinde, vil det kun blive mere intens. Men på lang sigt vil ignorere sult træne dit system til at undertrykke sult signaler, som vil føre dig til at skære ned dit kalorieindtag så lav, at din krop vil begynde at spare kalorier ved at bremse din stillesiddende tilstand stofskifte. Over en længere periode, kan det være skadeligt for din mental årvågenhed, produktivitet og din immunitet.
Sult er en meget naturlig tilstand for den menneskelige krop. Det trick til vægttab indebærer kende dine sult mønstre og tage sig af dem i en sund og godt timede måde.