Denne grønne bønner parabol opskrift er let for forberedelse. Du behøver ikke være en meget god komfur til at forberede fadet. Du kan blot følge anvisningerne og i sidste ende vil du være glad for at smage fadet. Du har brug for omkring en time til at forberede fadet. Det tjener 4-5 Salg
Ingredienser:.
1 kggreen bønne
2 løg mellemstor
300 gr røde tomater
50 gr tomatsaft
50 gr mel
50 gr okra
Olie
Hvidløg
Rød peber pulver
Persille salt smag
Metode til forberedelse:
Først skal du skrælle løg, vaske det og hak det fint. Så ragout det i noget olie og vand. Efter at du er nødt til at tilføje rød peber og tomat sauce. Tilsæt lidt vand, hvis nødvendigt. Sæt grønne bønner og gryderet det med andre ingredienser. I mellemtiden sat melet i en skål fyldt med vand. Rør godt rundt.
Når denne blanding er klar hæld det i skålen ved konstant omrøring. Efter 5 minutter tilsættes tomater (hvis du vil, kan du skrælle dem på forhånd). Tilsæt vaskes og rengøres okra og fortsætte kogning i cirka 15 minutter. Når fadet er klar, kan du tjene det med yoghurt og nogle finthakket persille. Hvis du kan lide hvidløg kan du trykke det og sætte det enten i skålen eller i yoghurt. Det afhænger af dit ønske.
Nyd denne lækre skål!