På den øverste højre side af pladen, sætte grøntsager på det. Vi har brug for fiber til at hjælpe skylle ud toksiner i vores krop. Derefter placerer proteinet på venstre side, som vi har brug for det til at bygge muskler. Og på den nederste sektion er kulhydrater. Bemærk, at denne plade kontrol er valgfri og afhængig af din kost eller underliggende tilstand, kan du vende de tre.
Den sidste trick, kender de næringsstoffer i maden.
Vi ønsker ikke at spise lige som uden at kende de grundlæggende vitaminer og mineraler på hver måltider. For eksempel, du kogt klassiske spaghetti. I dine ingredienser, der er tun, pasta noodle, ost, tomatsauce, og persille. I blot én opskrift, er det allerede anses for at være en komplet fødevarer. Ingen grund til at tilføje hvidløg brød på det. Hvorfor? Pasta noodle er en god kilde til kulhydrater.
For begyndere, er det vigtigt at kende vores krop. Udover, at nøglen til enhver succesfuld kost er kontrol, beslutsomhed, og holde sig til planen.
Være smart at gøre mad valg, da det er den første, du har brug for at give opmærksomhed til at nå dit mål.