Når du har besluttet på en plan eller et program for vægttab, holde sig til det, og sørg for at du følger dit eget sæt slankekure regler.
5. Masser af drikkevarer vand.
Din krop har brug for tilstrækkeligt vand til at forbrænde fedt og holde dine celler hydreret og sundt.
6. Undgå for meget sukker .
Planlæg dine måltider omkring masser af frugt og grøntsager, nogle brød, ris eller pasta til carbo fix At At du har brug for, mere magert kød og proteinrige-fødevarer.
Slik, sodavand og kager bør være oz-in-a-mens aflad kun.
7. Se dit fedt indtag.
Fedt er ikke synderen til at være overvægtig. Du har brug for dette for at holde din vægt på det rette niveau.
Der er sådan en ting som sunde fedtstoffer. Olive, jordnødder og raps olie har dem. Tun, laks og makrel omega-3 fedtstoffer Har Hvilket er godt for hjertet.
8. Motion.
For hvis du lader din kun vil et par gader fra hjemmet, tage trappen i stedet for elevatoren, jogge, cykle eller skate.
Brug afhandling og andre aktiviteter hjem gøremål, hvis du er for doven til at gå til gymnastik og tage træningshold. Sørg for at du gør dette regelmæssigt, og du vil ikke engang at du allerede manuelle kaste pounds med speciale verdslige aktiviteter.
Det er ligegyldigt, hvor meget vægt du planlægger eller har brug for at tabe. Hvad er vigtigt er sat realistiske mål, at du for dig selv.
gå langsomt. Hvis du allerede har mistet 5 eller 6 pounds, giv dig selv en pause derefter forsøge at tabe de næste 5 pounds.
Spis sundt, drikke masser af vand, nok søvn og motion har.
Dette vil give dig en højere held at tabe vægt og forbedre dit helbred, hvilket ville resultere i en ny, sundere dig.
Hvordan Gurkemeje Hjælper I Vægt Loss