ing, oksekød, svinekød, æg og fisk. Vegetarer kan også få protein i deres kost ved at spise nødder, bælgfrugter som bønner, linser, ærter, soja produkter og andre fødevarer som grønne grønsager og hud kartofler. Du bør have nogle af disse fødevarer i din kost hver dag for at sikre, at du giver din krop med de proteiner, den har brug for at forblive raske. Lære så meget som du kan om betydningen af proteiner til at have en sund krop.
