Et sundt legeme ISN & amp; # 039; t bare en Illusion

spise. Du bør ikke bruge multi-vitaminer til direkte at erstatte måltider. De burde kun supplere de elementer din kost plan mangler. En sund kost plan tager en afbalanceret del af hele-fødevarer. Medmindre selvfølgelig købes hos din læge, vil din daglige dosis af multi-vitamin ikke være mere end en. Du er i stand til at kaste kroppen fra, hvis du tager en masse ernæringsmæssige vitamintilskud. Sørg for, at du indtager nok mejeri i, hvad du spiser hver dag, men du skal vælge med omhu, f.eks g.

vælge lavt kropsfedt yoghurt i stedet for creme fraiche og lav kropsfedt mælk i stedet for mejeriet. Calcium i mejeri befæster knogler og led, men det er også opfedning bør du forbruge en stor mængde af. Spise korrekt for sundhed er ikke så hårdt, fordi det ser ud. Selv at blive bevidste om dem kan være en udfordring, vil du bemærke det havde været umagen værd i sidste ende. Med en af ​​disse tips i dit sind, du burde være klogere, hvis dette indebærer at spise bedre.