43 Ernæring Secrets Revealed

er nogle foreløbige beviser for, at folk, der er overvægtige er genetisk prædisponerede til det. Så hvis dette var tilfældet, kan disse familier har en underliggende årsag til deres vægt problemer. Dette betyder ikke nødvendigvis, at der ikke er noget, de kan gøre for at tabe sig. Familier, der kan have disse gener, der spiser spiser klogt og motion vil blive viser deres børn, hvordan man spiser, hvor sjovt det er at udøve, og kan opretholde en normal vægt. Så mens gener ikke undskylde dårlige livsstilsvalg, kan det være en grund til, at de er mere tilbøjelige til at blive overvægtige.

Er meget af vores livsstilsvaner er knyttet til følelser?

sikker. Følelser og stress - alle disse ting bliver indregnet i det. Alle har tider med følelsesmæssige behov. Jeg ved fra at se mig selv. Når jeg får deprimeret og overanstrengt, mister jeg søvn, fordi jeg forsøger at få udført arbejde, eller noget, der er sket, at jeg føler mig dårligt om. Når jeg får ind i disse situationer, jeg helt sikkert ende med blot at spise mere, end jeg ville have normalt, dels at forsøge at gøre mig føle sig bedre og dels fordi jeg er så træt, at min krop er begær mere energi (fødevarer).

Den måde at undgå at tillade dig selv at være kontrolleret af følelsesmæssige spise er at vide, hvad de skal spise, hvor meget at spise, hvad der er sundt og opretholde nok ned tid og søvn. Disse alle faktor i bare at have en sund livsstil. Kost og ernæring

Så hvad er en kalorie (cal)? Hvad er en kilocalorie (kcal)?

Jeg vil holde det ret simpelt. En kalorie er den mængde varme, der kræves for at hæve en kubikcentimeter vand en grad. En kilocalorie er den mængde varme, der kræves for at hæve et kilogram vand en grad. Du kan se flere oplysninger om kalorier og kilokalorier her.

Hvad med en kulhydrat, hvad er et kulhydrat?

Kulhydrater består af kulstof og vand. Atomer af kulstof, brint og ilt danner kulhydrat forbindelser såsom sukker og stivelse. Der er fem typer af kulhydrater sukker, glucose, fructose, saccharose, maltose og lactose. Kulhydrater er kroppens foretrukne energikilde og faktisk din hjerne har brug for en konstant tilførsel af kulhydrater. Kulhydrater er opdelt i glukose i kroppen, og som du måske ved, absorberes i blodet. Det kan også gemmes i dine muskler og lever som glykogen. Du har brug for omkring 40 -.

? 50 procent af din kost til at bestå af kulhydrater for et godt helbred

Hvad er fedt og protein

Et fedt er en voksa