43 Ernæring Secrets Revealed

ne, og vi kan lide de fødevarer, vi er vant til. Fordi vi er skabninger af vane vi ikke tilpasser godt til ændringer som dette. Vi kan gå på det i et stykke tid, og fordi det er så unormalt det bare ikke passer. Det hele kommer ned til det faktum, at du er nødt til at træffe en beslutning, som du kommer til at ændre den måde, du spiser. En af de ting, som jeg har bemærket, er, at hvis du gør noget så simpelt som at gå ud og gå 15 minutter om dagen, vil det være lettere for dig ikke at blive fristet af usund mad.

De sundere din livsstil valg, jo lettere vil det være at holde sig til dine sunde fødevarer valg. Det er næsten ligesom de usunde valg ikke passer længere. De er uforenelige med de sunde valg. Du ved, jeg har citeret, at mundheld om, at de rige bliver rigere og de fattige fattigere. Jamen det er næsten det samme anvendt til sundhed og ernæring. Som jeg sparke omkring sundhed og ernæring med folk, der er i det ligesom jeg er, finder jeg, at hvis du motionerer og har mere muskelmasse du forbrænder flere kalorier, når du er i hvile. Lean muskelmasse har en højere metabolisk krav.

Når du er bare sidde at gøre noget, og din krop har mere lean muskelmasse, du kommer til at forbrænde flere kalorier end hvis din krop indeholder fedtvæv. Det er lidt en grusom uretfærdighed, men montøren du får endda i hvile, er du brænder flere kalorier.

Hvad med alkohol? Først siger de, at den ene drink er okay eller to drikkevarer er okay, og nu siger de det bare rødvin.

Rødvin kan foretrækkes på grund af de antioxidanter, som du får, og de andre kemikalier, der kommer sammen med vinen .

Selvfølgelig er der noget i rødvin i modsætning til det hvide, der gør det mere fordelagtigt. Alkohol er den næsthøjeste kilde til kalorier, bag fedt. Jo højere niveau af alkohol i drikken jo højere kalorieindtag er. Et gram alkohol leverer 29 kcal s. Det er ikke så høj som fedt, men ikke så lavt som protein og kulhydrater. Der er andre aspekter af denne til at tænke over, hvis du forsøger at tabe sig, du har brug for at sætte spørgsmålstegn ved, om du har brug for de ekstra kalorier. Der er mange andre drikkevarer, der ville give mange flere næringsstoffer.

Hvis du forsøger at tabe sig, du har brug for at sætte spørgsmålstegn ved, om du har brug for de ekstra kalorier fra noget, der dybest set ikke har nogen næringsværdi. Jeg ville have en tendens til at være mere negativt om indtagelse af alkohol, fordi foruden farerne ved alkoholisme, er der den indlysende fare for at