Denne killer tip kan være lidt flip. Du har sandsynligvis spekulerer på, hvad jeg mener med det. Jeg mener du skal bare bruge sin sunde fornuft! Ændring af usunde vaner involverer seks forudsigelige stadier (flere detaljer om de faser er tilgængelig på anmodning), har forskerne fundet. Hvis du kan identificere den fase, hvor du er, kan du tage skridt til at anspore dig fremad.
Hvis du har prøvet at tabe sig før, uden held, så tænk på din slankekure historie, hvilke strategier hjalp (i form af mad planer, træningsprogrammer og adfærdsmæssige tilgange), og som ikke gjorde. Nu der er så tæt på magi, som du vil finde. Er det ikke?
Flytning sammen, lad forankre vores artikel på killer tip nummer fem og forskning mere af spidsen.
Killer Tip No.5. Hold en fødevare dagbog.
Lad mig fingerpeg dig ind på et lille stykke af rådgivning. Hvis du vil sikre dine spisevaner holde sig på sporet, holde en fødevare dagbog.
Ikke alene kan det tjene som et realitetstjek, når du begynder at strejfe, men det øger din bevidsthed om, hvad du putter i munden, fordi det gør dig ansvarlig. Tro, behøver du ikke en Ph.D. til at forstå og anvende denne!
For at opsummere, så lad mig anføre kort, hvad enhver klog vægt watcher skal gøre og praksis inden lanceringen et ambitiøst vægttab program. For det første giver grund vægt på kost og motion retningslinjer. For det andet, husk at holde med et lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold kost og motion.
For det tredje, fortsætte med at udforske og anvende nye og bedre taktikker for varigt vægttab. For det fjerde. identificere din gået i stå vægttab program etape og derfra fortsætte med at anspore dig fremad. Og endelig holde en fødevare dagbog. Let at huske! Er det ikke det.
Afslutningsvis må jeg sige dette uden tvivl og tøven. Den vigtigste funktion i denne artikel til vedrørende spise direkte eller indirekte er, at det er en livsstil. Ikke en dogmatisk sæt regler, der skal adlydes til udenad.
Dette give dig mulighed for at deltage i det omfang, det appellerer til dig personligt, kan du vælge og vrage, hvilke områder er attraktive for dig. Hvis der er visse aspekter, der appellerer til dig sund fornuft, at du føler, der kan udnyttes uden pres. Lad det være dit udgangspunkt! Ved at holde dine mål i tankerne og gøre noget, uanset hvor lidt, hver dag, vil der være tilstrækkelig fremdrift til at holde bolden rullende. D