Sig nej til Yoyo Dieting

ved at lære at skelne fødevarer, der er højt indhold af fedt og kalorier, og at finde egnede alternativer. For eksempel kan du lære, at hel-hvede brød er sundere end en croissant, og at yoghurt er en velsmagende alternativ til opfedning is, så du kan foretage de nødvendige ændringer på en dag-til-dag basis.

2. Se motion ikke som en sur pligt, men som noget, du kan gøre i løbet af dagen. Samtidig have en fast workout rutine vil helt stave mere synlige og hurtigere resultater, de er også meget sværere at opretholde i det lange løb.

I stedet indarbejde byger af løb eller længerevarende ture i en normal dag kan gøres til en vane, som du hele tiden gør dem dag efter dag, og i sidste ende vil du faktisk se resultater.

3. Få nok søvn. Nogle mennesker tror ikke, søvn er vigtig, men det er faktisk afgørende i at reparere gamle celler og tro det eller ej, det brænder kalorier! Ikke kun det, vil gå tidligt i seng endda spare dig for denne natlige natmad du er blevet så vant til, og vil hjælpe dig tabe mange unødvendige pounds.

Når du forstår de negative virkninger af Yoyo slankekure på dit system, du vil være klogt at henvende sig til bedre alternativ for at indarbejde en fuld livsstil turnaround. Du vil også være i stand til at foretage ændringen meget hurtigere, når du starter i små skridt, i stedet for at lave en dramatisk overhaling, som du ikke kan opretholde mere end en måned eller to! Nu kan du se, at der faktisk er en måde at tabe sig og holde det ud uden at ty til Yoyo slankekure!