Hvad kosttilskud kan gøre

kølelse. Bedste kilder omfatter citrusfrugter. Det er også ansvarlig for at sår heler hurtigere. Dette vitamin er vandopløseligt, og har vist sig at være sikkert for daglige forbrug. En mangel på dette vitamin kan føre til hyppige sygdom samt skørbug

4. D-vitamin -. Dette vitamin, som er direkte knyttet til solen, hjælper vores krop optage kalk effektivt, hvilket gør det til en nødvendighed for optimal knogle sundhed .

Mennesker, der lever i tropiske lande typisk ikke kræver meget ekstra kosttilskud af D-vitamin, som de kan få det fra solen, men for dem, i lande med mindre sol, den bedste mad kilder omfatter fede fisk som makrel og laks, samt befæstede mejeriprodukter. Gravide og ammende kvinder anbefales at få mere end den almindelige dosis af D-vitamin

5. Vitamin E - Dette vitamin består af otte antioxidanter. Det er et fedtopløseligt vitamin, som hjælper med at holde vitamin A samt essentielle fedtsyrer fra oxiderende i cellerne.

Det forhindrer også kroppens væv fra at bryde ned, hvilket gør den perfekt til høj stress livsstil. Det har vist sig at hjælpe voldsomt i forebyggelse af hjertesygdomme ved at hjælpe begrænse oxidation af dårlige kolesterol. Selvom linket til at forebygge kræft ikke er blevet bevist direkte, kan dens antioxidant funktion siges at kæmpe mod kræft til en vis grad.

Måske har mindet dig om de fordele, der kommer af at have rigelig forsyning af disse vitaminer.

Da du sikkert godt ved, at du højst sandsynligt ikke få nok af dem fra din daglige indtagelse af mad, nu kan du måske overveje at få kosttilskud for at sikre, du får din daglige dosis af disse gavnlige vitaminer for optimal sundhed