Ønsker at bevare et godt helbred? 8 former for fødevarer at udelukke, og Medtag i din daglige kost

til ernæring er frugter. Fruktose er indeholdt i frugt er naturligt og til stede i små mængder, så ikke får alt for bekymret. Spise frugt er bedre end frugt juice, fordi det kasserede pulp fjerner også fibre og øger kalorie tæthed. Men hvis du skal have juice sørg for at de er friskpresset og straks indtages

* Andre Foods:. Andre naturlige fødevarer, herunder korn, nødder, frø, skaldyr og magert kød kan også give en passende balance til din daglige kost .

* Vand: Selvom det ikke ligefrem mad, er det meget vigtigt for dit helbred.

Har cirka otte glas vand dagligt for at hjælpe din krop til at skylle ud toksiner og også for at hjælpe med at reducere vægten.

En ordentlig kost i dag kan gå en lang vej at sikre en montør og mere modstandsdygtig krop i fremtiden.