Perfekt Graviditet Ernæring begynder med Whole Foods

e at opnå, da det kræver op til seks portioner af hele fødevarer såsom spinat, bønner eller asparges, hver dag. Hvis en gravid kvinde ikke får tilstrækkelig folat fra hele fødevarer, så vitaminer eller kosttilskud bør undersøges.

Sunde kilder til folat omfatter bladgrøntsager, grønne grøntsager, frugt, bønner, ærter og nødder. Nogle beriget brød, korn og andre kornprodukter indeholder også folinsyre. Igen, er det særligt vigtigt for graviditet ernæring for at være sikker på, at folat er knyttet til naturlige hele fødevarer, der indeholder en bred vifte af B-vitaminer.

Ved at søge på internettet, du kan afdække meget effektive hele fødevarer, vitaminer og kosttilskud normalt ikke sælges i butikkerne. Søg naturlige hele fødevarer vitaminer for den bedste graviditet ernæring.