8 Mad Relief Hovedpine

), ikke alene kan køre hoved smerter, men også forbedre dit humør. 5. Vandmelon: Dehydrering er en almindelig årsag til hovedpine, og derefter overveje mengasup drikke masser af vand og vand-rige fødevarer (som vandmelon). Frugt er rig på vand indeholder også vigtige mineraler, som magnesium, som er nøglen til forebyggelse af hovedpine. Du kan også prøve en sportsdrik berelektrolit hvis du kan få hovedpine efter at have udøvet i lang tid siden at miste en masse mineraler i kroppen. 6.

Fish: Fatty fisk (som laks, tun, makrel og) er nyttig som et lægemiddel til migrænehovedpine fordi den er rig på essentielle fedtsyrer, omega-3. Omega-3-fedtsyrer kan hæmme inflammation, der ofte udløser starten af ​​migræne. Hvis du ikke kan spise fisk hver dag, at ikke bekymre dig. Du kan tage fiskeolie kosttilskud og tilføje fødevarer som hørfrø, valnødder, tofu og sojabønner til at supplere omega-3 i din kost. 7. sesamfrø: Sesamfrø er rige på vitamin E og kan hjælpe med at stabilisere østrogen niveauer og forebygge migræne under menstruation.

Desuden sesamfrø er også rige på magnesium, hvilket igen vil bidrage til at forebygge hovedpine. Andre fødevarer, der indeholder store mængder af E-vitamin, blandt andre, bønner, olivenolie, mælkebøtte, hvede og søde kartofler. 8. Ginger: Ud over at være en kur mod kvalme, ingefær har anti-inflammatorisk og anti-histamin er også nyttigt til bekæmpelse af hovedpine. Kog ingefær eller kombinere med andre drikkevarer såsom te.