Virkninger af at kombinere motion og meget lavt kalorieindhold kost (VLCD)

tager på i vægt, de også en tendens til at være langsommere og mindre aktiv, en tendens, biler og alle moderne arbejdsbesparende enheder markerer. Hvad mere er, jo mindre aktiv du er, jo mere træt du har tendens til at føle og passivitet faktisk fører dig til at spise mere, end du vil med en mere aktiv livsstil. Hertil kommer, som du bliver ældre du går gennem et fald i dit stofskifte!

Den anbefalede type øvelse skal ikke bare brænde op kalorier direkte, men kræver en større indtagelse af ilt i en længere periode på omkring 15 minutter.

En sådan aktivitet-som involverer simpel rask gang - kaldes aerobe. Det er ikke lavet til at opbygge styrke, og det er ikke nødvendigt at være belastende, men det er designet til at bedre din tilstand. Du vil ikke finde det trættende - ja det vil efterlade de fleste mennesker føler sig mere energiske

.