Fosfor til dine Bone Strength

r af fødevarer. 6) Broccoli og grønne grøntsager Grønne grøntsager som bælgfrugter og broccoli er fosfor rige fødevarer. De omfatter sundhedsmæssige ressourcer, herunder antioxidanter til bekæmpelse toksiner i kroppen. 7) Fiskeprodukter Ifølge USDA, fisk sorter som laks, hellefisk, kuller, sardiner, skrubbe, tunge, rødfisk, tun, sværdfisk eller ørred; skaldyr er gode kilder til fosfor. Andre vandressourcer såsom krabber, rejer, muslinger eller kammuslinger er også rige på fosfor.

8) Fjerkræ kilder Kylling eller kalkun fødevarer, naturlige æggeblomme og andre fjerkræ fødevarer, herunder kyllingefilet sandwich, kylling nuggets indeholder rige fosfor.

9) Nødder og frø Nødder og frø som mandler, cashewnødder, solsikkefrø og bomuldsfrø kan bruges som snacks til at få fosfor. De kan tilføje smag og smag til maden.

10) Hvidløg Hvidløg er usædvanlig rig på fosfor, som kan give både smag og ernæring i daglig køkken