Har du nogensinde lagt mærke til, at så snart du går på en diæt, alt hvad du ønsker at gøre, er at spise? Selv hvis du ikke var særligt bekymret over mad før slankekure, pludselig du bliver besat af det. Du finder dig selv optaget tænker:
Lyder det bekendt?
sind og krop hænger uløseligt sammen, hvilket er særligt fremhævet, når du går på en diæt.
Din krop er fundamentalt rustet til at overleve under fest eller hungersnød, som både krop og sind switch i overlevelse mode, når fødevareforsyningen er betydeligt reduceret. Kroppen sinker dit stofskifte og det fortsætter at nedsætte den hastighed, som den bruger kalorier, i et forsøg på at spare energi og dit sind fokuserer på ét formål:. At få mad
Pludselig kan du finde det optager alle dine vågne time eller din endda drømme om mad om natten.
Budskabet er klart: dit sind og krop vil have mad
Efter et par dage med ekstremt begrænse din mad og reducere dit indtag, vil du sandsynligvis blive mere deprimeret og ængstelig!. Selv om dette kan skyldes ændringer i neurotransmittere, ligesom serotonin, det kan også opstå, fordi du fratage dig selv af ting, der er meget behagelig, der ikke erstattes af noget andet, som efterlader dig med en fornøjelse ugyldig. Du kan pludselig foretrækker at tilbringe mere tid alene, som det tager for meget energi til at beskæftige sig med andre og dit selvværd kan begynde at falde.
Desværre mere deprimeret, ængstelig og isolerede du bliver, jo mere vil du besætte om fødevarer
Nogle mennesker kan holde ud længere end andre, men resultatet er i sidste ende det samme:. Overspisning. Du bukke under for at spise noget, din kost plan hedder du bør ikke, hvilket gør du føler som om du har mislykkedes, så du spise for meget. Under binge du føler lindring, omsider du kan slappe af og gøre, hvad du har ønsket at gøre alt sammen. Men du kan også føle som om du er i en trance og kan ikke stoppe dig selv.
Det er næsten som om din krop har udviklet en vilje af sine egne og det kommer til at brødføde sig selv, om du kan lide det eller ej. Som et resultat, kan du ender med at spise mere mad i et møde, end du nogensinde gjorde, da du ikke var slankekure.
Dette er helt normalt og faktisk en sund reaktion på en periode med semi-sult, en reaktion,