Antioxidanter og frie radikaler

ar vi brug for disse radikaler, der er udgivet, mens oxidation sker i kroppen. Mens, er de forpligtet til at forsvare kroppen, for mange af dem kan forårsage skade.

SUPPLERING DIN KROP med antioxidanter efter din træning er en god måde at absorbere dem-ikke.

Hvis du træner for at tabe sig, skal dine antioxidanter kommer fra hele fødevarer, ikke fra kosttilskud eller antioxidant forbedrede fødevarer. Så med alle midler, drikke din grøn te, men sørg for din kost er sundt og rig på fuldkorn, bønner, grøntsager, frugt og fisk.

Hold dig væk fra antioxidant berigede forarbejdede fødevarer.