Med fødevarer omkostninger stiger rundt omkring i verden, og økonomierne i oprør, er det stadig et faktum, at mange amerikanere kæmper med deres vægt på løbende. Vægttabet er blevet sådan en banal mål, vi nu har en sværm af fødevarer kostvaner fra en vifte af 'eksperter', typisk med en low-carb, fedtfattig eller bare almindelig sult-stil kost, promoveret som den eneste rigtige måde at tabe uønsket pounds.
Tja, her vi har fået en forfriskende ny tilgang til fødevarer kost: en du konstruere selv, der består af ernæringsrigtige fødevarer, du nyder at spise, som også få dig, hvor du vil hen. Lyder godt? Lad os se, hvordan du kan sætte dette no-nonsense, men velsmagende tilgang til at arbejde for dig. Hvis du skulle lave en liste over alle dine livretter, ville du opdage, at, mens chips og dip og chokolade først kan komme til at tænke på, er der masser af sunde fødevarer, som er værdig til optagelse i fødevarer kost designet til at tabe sig.
For eksempel kan du ikke være stor på veggies, men du elsker avocado, gulerødder, salat og artiskokker. Disse veggies er pakket med næringsværdi, og samtidig være relativt tyndt på kalorier. Giv disse elskede veggies en hovedrolle i dine menuer. Du vil nyde, hvad du spiser, føler mig lykkelig, forkælet og tilfreds og stadig opnå dit mål for vægttab. Gør det samme med din liste over kød, fjerkræ og skaldyr. Hvis du kan lide kylling, brugerdefinerede fødevarer kostvaner er et snuptag! Kylling er på menuerne i næsten alle retter i verden. Find nye måder at forberede denne økonomisk og magert kød.
Tænk over frugtbaserede opskrifter - Hvem kan ikke lide en frugt smoothie af deres foretrukne frugter? Smoothie gør en fremragende morgenmad, midt på eftermiddagen snack eller dessert. Gør din smoothie med yoghurt eller fedtfattig mælk for at holde disse kalorier på linje. Taler af drikkevarer, hvis du er en kaffe-med-sukker jagthund, prøv sødemidler din kaffe med Splenda (R) - dette produkt smager ligesom sukker, uden kalorier. Det samme gælder for sodavand - der er nu flere store sodavand mærker lavet med Splenda (R) også.
Du kan også finde det nyttigt at indsætte et par nye frugtsaft i din drik lineup. Kølet Chai te, med en smule af mælk er en anden lækker alternativ. Varierende de typer af fødevarer og drikkevarer inden for din sædvanlige mad valg går en lang vej mod lindre kosten kedsomhed. Smagspræparater og krydderier er blot en af hemmelighederne af succesfulde fødevarer kost. Krydderurter og krydderier kan virkelig sæ