Når saucen er fortykket, returnere de kogte gulerødder til puljen, rør og tjene. Råvarer hurtigt ved at blive en "luksus" fødevarer, på grund af omkostningerne. Men det betyder ikke, at fødevarer kost bør være gearet til mindre af disse ernæringsrigtige fødevarer. Vælg den bedste og friske råvarer, du kan finde. Brug din bedste elskede frugter og veggies liste at cruise nettet i jagten på nye opskrifter til at bruge disse favoritter. Så lad dem ikke gå til spilde! Hvis du finder du har købt for meget, så husk at mange frugter og grøntsager kan blancheres og fryses til senere brug.
Når man tænker på, at vi spiser ikke kun for at dæmpe vores sult, men også at behage vores ganen, giver det mening, at sort, fødevarekvalitet og årstidens råvarer er smarte kriterier som grundlag for fødevarer kost. Den sidste af vores tips om konstruere fødevarer kost vedrører mad portionsstørrelser. De fleste af de trendy mad-programmer er afhængige af små portioner. Når din middagstallerken har for meget 'hvide rum', den psykologiske effekt er, at du i sidste ende føler berøvet.
Her er en fantastisk trick til at bruge små fødevarer portioner, der stadig, i slutningen af måltidet, tilfredsstillende. Starte betjener hvert kursus på en separat plade. For eksempel kan du begynde med en lille frugt cup med en aromatiseret yoghurt som "sauce". Tag dig tid til at nyde dette kursus, samt bordet samtale. Må ikke haste igennem det! Din næste kursus kan være dit kød og en side af veggies, krydret på en interessant måde. Denne teknik giver også din mave en chance for at indhente dine øjne.
Nu, hvad om det desserten? At tage sig tid til at nyde din mad, med et par minutter mellem kurser kan finde din mave fuld og glad, ikke har behov for den konventionelle sukker-lastet dessert. Hvis du tørster en finisher til dit måltid, så prøv en lille, frisk frugt og ost plade. Igen, kvalitet tæller, men du behøver ikke meget at op