Top 8 Naturlige måder at tage sig af dine Eyes

Eyes er en af ​​de vigtigste sanseorgan og vindue for sjælen. En god øjne hjælper dig med at se klart vidt og bredt. Så for at det meget vigtigt, at vi fastholder en sund syn udføre forskellige opgaver og aktiviteter. At tage sig af dine øjne ikke er en meget kompliceret opgave. Her er nogle tips til at hjælpe med at holde dine øjne sunde: 1. Sund eatingYour kost spiller en væsentlig rolle i at kontrollere dine øjenproblemer og holde dem healthy.- spise flere fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, herunder koldtvands fisk som laks, makrel og halibut.

- Spis masser af bladgrøntsager grønne grøntsager. Tomater, citrusfrugter, fjerkræ og mejeriprodukter er gode for eyes.- Spis mere frisk frugt som agurk, appelsin, guava osv Vitamin A, C & E er meget godt øje næringsstoffer. Linser, jordnødder, solsikkefrø, majsolie og æg er fremragende til eyes.- Undgå rødt kød; og undgå mættet fedt. I stedet bør de bruge enkeltumættet fedt som olivenolie. - Undgå fødevarer, der har et højt indhold af sukker ligesom syltetøj og marmelade, slik og chocolates.- drikke masser af vand altid hjælper med at holde øjnene friske.

Dette hydrerer også kroppen og reducerer hævelser omkring eyes.2. Eye exercisesThe øvelser er meget nyttige i at undgå hævelse og soroness af øjnene og holde øjnene godt functioning.Blink øjnene flere gange. Mens du holde dine øjne lukkede, rulle dine øjne både uret og mod uret og tage en dyb indånding. Gradvist åbne dine øjne, mens frigive din ånde. Denne øvelse varer et minut, og du kan gentage det tre gange før at komme tilbage til arbejdet. Dette er meget vigtigt for dem, der arbejder på computere i en lang periode med time.3. Rens din eyesIt er vigtigt at rengøre dine øjne.

Til rengøring øjnene, vand er den bedste kilde, du har. Frisk mælk er også godt for udrensning øjnene. En ren vat skal dyppes i mælk og anvendes på øjet. Par dråber af ren rosenvand er godt for øjnene. Dette øger glød i eyes.4. Gnid ikke din eyes.If du føler noget forstyrrende eller kløe i eyes- ikke gnide øjnene. Snarere blinke for få gange; det er et godt budskab og vil bidrage til at mindske kløe. Du kan også plaske vand i øjnene for at vaske ud snavs og sekreter fra den nederste konjunktival sac.5.

Beskyt dine øjne fra Sunsun eksponering har været knyttet til kataraktdannelse og eventuelt makuladegeneration. Altid bære solbriller, når du er ude i den lyse sun.6. Overvej øjet sundhed på arbejdspladsen skal altid placere din monitor /tv i en passende afstand og position, som