Mercola Siger en vegansk diæt er ikke for alle (del II)

>

Okay, så Dr. Mercola patienter spiser en plantebaseret kost og undladt at trives. Men hvad var de spise? Alt, hvad vi ved, er, at de ikke spiser kød. De kunne have boet på ingenting, men forarbejdet veganske elementer fra den frosne fødevarer Isle!

Det samme gælder for Angelina Jolie kommentar, forudsat at hun faktisk sagde det, selvfølgelig. Vi har simpelthen ikke har nogen idé om, hvad hun spiste, mens dypning i veganisme.

Hun kunne har spist noget, men miniscule mængder af lavt kalorieindhold veggies eller gorging selv på tofu hotdogs og soja is, for alle vi kender!

Bare fordi nogen beslutter at gå veganer betyder ikke, de nu spiser healthfully. Faktisk, langt de fleste er ikke.

Hvorfor?

Fordi de fortsætter med at gøre mange af de samme fejl, som SAD spisere gør, dvs.

spiser for meget fedt, for mange kerner, for meget forarbejdede fødevarer, for meget salt, ikke nok frugt og grønt mv Disse personer er ikke følger en sund kost plan, uanset det faktum, at de ikke længere forbruge dyr og /eller animalske biprodukter.

Og det samme gælder for én gang rå veganere, der hævder, at de gik rå for et par uger, følte ekstremt trætte, havde forfærdelige fordøjelse, etc. og så afslutte kosten. Så du finde ud af de spiste lidt frugt, masser af nødder, og bjerge af salt, krydderier og olier. .

En sådan tilgang til rå er ikke sundt, uanset det faktum, at mad undgås

Lyt til din krop

Mercola siger:

>

"I sidste ende, hvis du er ærlig over for dig selv og oprigtig i din søgen efter at afgøre, hvad kost er bedst for dig, min anbefaling er at opgive eventuelle tidligere afholdt overbevisninger du måtte have om kost og begynde at lytte til din krop.

Hvis din nuværende kost giver dig mulighed for at fungere på det højeste niveau af energi og fitness og du sjældent føler dig sulten eller tørster slik, der er en temmelig godt tegn, at du spiser mad passer til din ernæringsmæssige type.

Men hvis du kæmper med sundhedsmæssige udfordringer og har stift levet op til en kost, der alvorligt begrænser eller undgår animalsk protein, fordi du tror, ​​du bør eller du vælger det af etiske grunde så vil jeg opfordre dig til at overveje at ændre din kost til at omfatte nogle animalske proteiner. "

>

Jeg er enig med Dr.

Mercola til en vis grad. At lytte til din krop er helt sikkert nødvendigt, når det kommer til at