Mercola Siger en vegansk diæt er ikke for alle (del II)

leve en sund livsstil. Når du får svære mavesmerter efter at have spist visse fødevarer eller muskelkramper efter visse øvelser, er det vigtigt at være opmærksom.

Men jeg tror også på at bruge videnskab og fornuft til at sikkerhedskopiere disse kropslige signaler.

< p> For eksempel, når jeg plejede at spise min gang favorit snack af æbler og jordnøddesmør, ville jeg have ildelugtende gas og oppustethed bagefter. Det var min krop fortæller mig, at det var en hård tid at fordøje, hvad jeg spiste.

Blot ved at lytte til min krop, jeg vidste at det ikke var en god idé at kombinere disse to fødevarer.

Men det var også vigtigt for mig at vide HVORFOR bag min fordøjelsessystemet forstyrret. Simpelthen ved at forske oplysninger om den menneskelige krop og hvordan den fordøjer bestemte fødevarer, lærte jeg, at fedtholdige fødevarer som nødder tage meget længere tid at fordøje end sukkerholdige fødevarer som frugt og så spiser de to sammen var sinker fordøjelsen af ​​frugten, hvilket fører til gæring som var kilden til min gas og oppustethed.

Det betød, at alle kombinationer sukker og fedt fordøje dårligt, ikke kun æbler og jordnøddesmør!

Ved at fortælle dig "opgive alle tidligere afholdt overbevisninger om din kost, "det lader til, at Mercola siger" Hey, jeg ved det ernæringsmæssige Typing ting giver ingen mening, men bare tro mig på denne ene! "

Du skal ikke gøre det. Må ikke bare stole på nogen med noget.

lave noget forskning. Læse nogle bøger. Få uddannet.

Først da vil du har viden til at lave dine egne beslutninger om sundhed og være i stand til at stoppe afhængige af "eksperter" og "guruer" for alle dine kost- og fitness behov.

Er det "farligt" at sige, at veganisme er for alle?

Det kan være farligt at din bundlinje, hvis du tjene penge ved at fortælle folk, hvad de ønsker at høre (dvs. de kan fortsætte med at spise de fødevarer, de elsker på grund af deres "ernæringsmæssig type"), men det er bestemt ikke farligt for dit helbred.

Du ser, alle dyr af en bestemt art har sin egen unikke anatomi og fysiologi, der peger på et bestemt brændstof kilde, spiser dvs. løver kød, køer spiser græs, og fugle spiser korn. Og nært beslægtede arter tendens til at forbruge de samme fødevarer, dvs. tigre, jaguarer og geparder alle spiser dyrekød.

Mennesker er ikke anderledes. Vi har alle de samme grundlæggende makeup, der peger på den samme grundlæggende kost, dvs. en fedtfattig rå vega