Jeg taler om at gøre noget mere som at få de involverede børn, som at spille rundbold, badminton , tennis eller endda fodbold eller endda gå lange ture i parken.
De fleste mennesker ikke føle, at de har udøvet, når det kommer til at spille en sport kun Årsagen er, fordi det er sjovt, og vi gør ikke generelt forbinder motion med sjov, du ser. Dens kaldet narre din mind.you've haft dit sjov såvel som udøves. Ingen sagde, at kun I gamle trædemølle vil hjælpe dig med at tabe og intet else.for blot en halv time om dagen kan vise nogle alvorlige fordele både for dit helbred og krop samt stadig lindre stress.
4.
Motion del 2 vægttræning
Nu ikke gå i panik, jeg ved, jeg har netop givet en enorm eller noget stort foredrag om at gøre udøvelsen sjovt, men det betyder ikke, at vægttræning stadig cant være sjovt enten.
Vægttræning er vigtig. Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at "åh, er der ikke behov for det", men jeg wold lyve for dig.
forestille sig nogen berømthed model. de har en form til deres kroppe. der kurver blev lavet til at ligne, at gennem vægt training.besides hvis vi ikke vægt toget så hvad skal vi gøre med alt det ekstra hud vil vi efter afbrænding fedtet ud af det.
det behov toning op og vejer vil hjælpe os med at gøre det.
Jeg mener ikke afhente 10kg håndvægte og begynde at pumpe jern, nej, kan du stadig træne med din egen kropsvægt. for eksempel uddannelse for maven er sidde ups, crunches osv du virkelig behøver ikke nogen vægte overhovedet.
Men hvis du ønsker at tabe sig, bit hurtigere og tror, du har ikke noget imod at løfte så investere i et par håndvægte-valget er dit, hvor meget du kan klare vægten wise og komme i gang.
Eller hvis du er korte på kontanter bare snuppe T2 dåser eller 2 sukker poser fra køkkenskabe og komme i gang.
Brug dem er et personligt valg, samt læger synspunkt så altid konsultere ham /hende, før der iværksættes på enhver motionsplan
5.Take før og efter billeder: -.
Dette er rent for motivation virkelig. tage et billede hver uge, hvis du skulle og bare sammenligne forskellen. Hvis du begynder at se resultater inden for dig selv, det vil holde dig i gang i længere