Fedtstoffer og sukkerholdige fødevarer, der er godt for You

slik kan reducere eventuelle trang til sukker mellem måltiderne, men som altid er det den samlede kalorieindtag, der betyder noget.

Hovedpunkter

< p> Her er nogle nyttige retningslinjer for at nyde fede og sukkerholdige fødevarer i et vægttab kost:.

* Erstat sukker i varme drikke med sødemiddel, hvis ønsket, eller prøv usødet drikkevarer såsom frugt eller urtete

* Brug fedt sparsomt for at tilføje smag til måltider, som en lille olie at børste løbet ristede grøntsager eller lave en fedtfattig salatdressing.

* Hold proportioner i tankerne, når du vælger højt fedtindhold retter sådanne som pizza eller karry; afbalancere en lille del ved at stable pladen med salat, kogte ris eller ve