Skift hvad du Crave ved at ændre, hvordan du tror: De 5 Trin Mental Method

> Lad os se på dette fra et andet perspektiv. Lad os sige, ananas er din yndlings frugt. Nu, hvis du sad med mig lige nu, og jeg gav dig en saftig bid af det, ville du nyde det grundigt. Og du ville have mere, ikke? Selvfølgelig. Lad os nu sige, at jeg nåede ind i min køleskab, pisket ud et stykke chokolade kage og sagde, "vælge en." Mest sandsynligt, du ville vælge den ananas, fordi du lige haft en teaser-stykke, som ville gøre dit sind ønsker mere .

Kendsgerningen, at sagen er denne: du nyder dine foretrukne frugter lige så meget som du nyde dine foretrukne junk fødevarer, du bare tror ellers

Igen, cravings er over-rated.. Den blotte omtale af denne djævelske ord altid synes at fremmaner-up billeder af højt kalorieindhold, kun højt fedtindhold fødevarer, fordi disse er de fødevarer, du er mest udsat for i vore medier drevet verden. Din underbevidsthed bliver vant til dette, og bare ikke ved bedre. Skift din sind billeder, og du vil ændre dine cravings.

Her er en hurtig 5 minutters mental øvelse, du kan begynde at gøre nu for at hjælpe dig med at begynde at ændre den måde, du tørster mad

Trin 1:. Find et behageligt, roligt sted, hvor der ikke er nogen distraktioner. Begynd at trække vejret dybt, indtil du er helt afslappet. Dernæst tæller baglæns fra 10 til 1, langsomt. Med hver optælling, forestille sig, at dit sind er drifting dybere og dybere

Trin 2:. Når du er færdig tælle, forestille sig, at du slapper af dig selv i din foretrukne sted. En afsondret strand eller en log i skoven vil gøre det trick.

Forestil dig selv følelsen så meget afslappet og fredelig

Trin 3:. Dernæst forestille sig en kurv fuld af dine foretrukne frisk plukket frugt sidder lige ved siden af ​​dig. Se det klart i dit sind, farven, føler, alt om denne frugt. Forestil dig at tage en bid af den saftige frugt og nyder det som aldrig før

Trin 4:. Gentag følgende forslag til dig selv 10 gange: "Fra nu af, når som helst jeg tænker på at spise, jeg straks føle en trang til frugt "

Trin 5:..

Tæl fra 1 til 5, langsomt, og når du når 5 åbne dine øjne