Skift din Habits- Tips til at tabe sig

ne frugter og grøntsager og sætte dem i knolden ware, på denne måde, når du har brug for dem alle, du skal gøre er at grab fra beholderen. Du sparer tid på at klippe og hakke og rengøring. Også hvis du køber dit kød i løs vægt adskille kødet i en enkelt portionsstørrelse eller mel portionsstørrelse og pak eller pakke i stanniol, sandwich lynlåsposer eller plastbeholdere. Denne måde behøver du ikke at bekymre dig om madlavning for meget du bare vælge oksekød, fjerkræ eller fisk, og du tilberede det beløb, der allerede er portioned ud.

Husk, at din kroppens stofskifte skal genopfyldes hvert par timer. Det er derfor, det anbefales at spise en lille snack hver 2-3 timer. Dette holder dig fra overspisning ved større måltider. Hold sunde snacks (portioned ud) omkring dig hele tiden. Nødder og tørret frugt er gode sunde snacks, der kan holdes på arbejdet, i din bil eller på din person.

Selvom motion er en vigtig del af en sund livsstil, du kan ikke bare hoppe ind i det og forventer at være i stand til at gøre alting på én gang. Muskler atrofi overarbejde hvis den ikke anvendes.

Det tager tid for musklerne til at genopbygge sig selv. Sæt mål for dig selv. Hvis du ikke har arbejdet i lang tid starter ud små og bygge op. Start af walking 10-20 minutter om dagen. Efter en uge øge din tid. Prøv at jogging i et par minutter for at øge din puls. Strække Altid før og efter at have arbejdet ud. Strækker lindrer spændinger, der hober sig op i musklerne. Yoga og Pilates er gode stress, lindre øvelser, der er gode til at strække og fleksibilitet.

Forsøg ikke at gøre alle disse ændringer på en gang. Du kan blive overvældet af alle de ændringer og ikke holde med dem.

Start med at lave en eller to små ændringer, indtil de bliver vane, og derefter tilføje en anden. Snart vil du være på rette spor til at tabe den vægt, du vil!

https://www.universalhealthinfo.com/Change_your_Habits.html