Når du begynder at mærke en forskel i din krop og du føler dig bedre, vil du være mere motiverede til at fortsætte. Nu kan du begynde at tilføje i din træning. Motion er en stress på kroppen, men det er en god stress. Det virker musklerne, frigiver endorfiner til hjernen, og brænder fedt /kalorier. Hvis du har en travl livsstil vil du nødt til at gøre tid.
Opsætning af en tidsplan og sørg for at holde sig til det. Selv om det er bare at gå i en 1/2 time hver dag eller laver 10 sit-ups og 10 push-ups om morgenen, når du vågner op. At gøre noget er bedre end ingenting. De fleste mennesker siger, at de kommer til at gøre dette eller hint, og de aldrig ender gør det. Motion er svært i starten, men hvis du gør 1/2 times motion hver dag i 1 uge, vil du bemærke en ændring i din energi, din vægt, og hvordan din krop føles generelt. De fleste mennesker vil kunne lide de ændringer, de ser og ønsker at fortsætte med det.
Husk, der vil udøve du nødt til at øge tid og intensitet som du fortsætter. Start langsomt, men være konsekvente. Sige, at du gå i 1/2 time hver dag i den første uge. Forøge den til 45 minutter den anden uge eller tilføje i 25 sit-ups og 25 push-ups efter din gåtur. Dette er, hvad jeg mener med tid og intensitet. Som du fortsætter med at bygge videre på din motion rutine over tid vil du se mere og mere forandring til det bedre.
Husk, at øvelse rutiner bør omfatte hjerte-kar samt vægt eller modstand uddannelse på denne måde er du ikke kun brænde kalorier og fedt, men holde dine muskler stærke.
Nutritionist og personlige trænere er en stor kilde til oplysninger, når det kommer til vægttab. Hvis du har bekymringer om at holde styr på dine sundhedsmæssige mål konsultere en af disse sundhedsprofessionelle til at hjælpe og guide dig på din rejse.
https://www.universalhealthinfo.com/Weight_Loss.html
Ulemper ved Overdreven Salt Intake