Metabolisme Booster Quick Tips

veau. 4. spise krydret mad kan øge dit stofskifte. Mens ikke alle kan håndtere krydret mad, spise varme fødevarer med vides peber til at sparke op dit stofskifte. 5. At få mere søvn anbefales til et par grunde. Folk, der ikke får nok søvn er mere udsatte for at tage på i vægt. Du muskler også brug for de sidste par timers søvn til at regenerere. 6. Hvis du ikke får nok vand, vil din krop ikke være i stand til at køre så effektivt som det skal. Vand skyller ud toksiner, der produceres, når kroppen forbrænder fedt.

De fleste af dine kroppens funktioner kræver vand for at fungere godt, ikke drikker nok kan forårsage unødig stress. 7. Det er bedre at spise 4-6 små måltider hver 2 til 3 timer fra hinanden snarere end 3 større dem hver 4-6 timer. 8. Aldrig springe et måltid. Det er fristende at springe et måltid for at reducere kalorieindtag, når slankekure, men denne fejl kan bremse dit stofskifte ned ret til en gennemgang. 9. Planlæg dine måltider. Tag dig tid til at sidde ned hver dag på samme tid, hvis det er muligt, og hver den rigtige mængde af fødevarer kræves for et møde. 10.

Prøv at bevare roen og stress fri så meget som du kan. Både følelsesmæssig og fysisk stress får kroppen til at frigive et steroid kaldet kortisol, som nedsætter stofskiftet. Folk også en tendens til at spise en masse, når stresset. 11. Grøn te har evnen til at stimulere stofskiftet, og erstatte din kaffe til te, får ingen bivirkninger, uanset hvor meget du spiser. 12. Medtag flere energi fødevarer i din kost. Frugt, grøntsager, bønner og fuldkorn vil hjælpe med at give dit stofskifte et løft.

Hvis du har den beslutsomhed og tålmodighed til at holde fokus og arbejde hen imod en sund levevis og en sund vægt, kan det nås. Hvis du begynder at spise rigtigt og træne som en del af din daglige livsstil, vil du snart se et løft i dit stofskifte og energi niveauer.