time spiser grøntsager og frugt, i mellem at drikke grøn te. Uge 4. Gå til den sædvanlige menu, men spiser polportsii fra de sædvanlige regler. Og, selvfølgelig, grøn te! Hvis bjørnen kost, vil effekten være fantastisk! For at konsolidere resultaterne er meget muligt at flytte til "fransk kost", som er genialt enkel: 1. Sæt en skål med almindelig dig noget mad. 2. Separat halv portion. 3. Uden den mindste beklagelse returnere det separerede halvdel af fødevarer tilbage i tanken, hvor hun var. 4. Spis maden tilbage i skålen langsomt og med glæde.
Regelmæssigt overholde denne diæt, vil du altid have en standard figur af franske kvinder, fordi hemmeligheden bag deres ynde og elegance er i små portions.Bakery Det vurderes, at kosten skal være helt opgive brød. Men det er ikke det værd. Rugbrød, klid korn, kost brød og kiks - en kilde til kostfibre og vitaminer af gruppe B.Cereals og bælgfrugter Kost, korn af de store vælge boghvede og havre. Indholdet af boghvede protein er 11%, hvilket er mere end i andre kornsorter. Derfor er det nærende, og du kan "sidde" et par dage.
Kost elegante skuespillerinde Olga Sumy består af boghvede grød (uden salt, sukker, olie) og grøn te i 2-3 dage. Ifølge hende, det hjælper til konstant at opretholde den ønskede vægt. Berømt for sin smukke figur sangerinde Natasha Koroleva til håndtering dag vælger også boghvede. Havregryn indeholder meget E-vitamin er ansvarlig for ungdom og reproduktion. En kogt i vand, havregryn fungerer som en naturlig sorbent, omsluttende maveslimhinden. Bælgfrugter (ærter, bønner, soja) er enestående i, at deres sammensætning er planteøstrogener - et stof, samme struktur som det kvindelige kønshormon.
Derudover er en kilde til vegetabilsk protein. De er rige og bidrage til at bevare en kvindes hormoner i den normale tilstand. Og hormoner, til gengæld vil tage sig af den skønhed og harmoni i en kvindelig figur. Det er bemærket, at elskere af gr