Med regelmæssig motion, det metaboliske renteforhøjelse, fordøjelsessystemet og kredsløbet forbedres, hjertet muskler vokse sig stærkere, og huden får glød.
Regelmæssig motion kan betyde en 5-mile frisk gåtur om dagen, svømning, taichi, cykling, eller yoga asanas. Men hvis du har et hjerte eller livmoder problem, jogging er ikke tilrådeligt. Generelt yoga praksis hjælper med at bekæmpe fedme ved toning muskler og forbedre kropsbevidsthed og viljestyrke, lette en mere fornuftig spise mønster. Abdominal sammentrækninger forebygge og reducere fedt brystflæsk og mindske risikoen for at pådrage sig tilbage lidelser. Alternative måder Ayurvedas har mange anbefalinger til at tabe sig. Brug citronsaft er et meget effektivt middel. Dette er som at gå til en saft fastende, som også renser din krop af alle toksiner. På den første dag, juice eller tre stykker af citron blandes med en tilsvarende mængde vand bør gives. En citron per dag skal tilføjes, indtil saften af 12 citroner forbruges per dag. Nummeret skal være nedsat i samme rækkefølge, indtil tre citroner er taget en dag Du vil føle sig sulten og svag på de første to dage, men efter det, vil din tilstand stabiliseres. En anden formel er at bruge bananer og skummetmælk mælk. Den daglige kost er begrænset til seks bananer og fire glas skummetmælk i en periode på 10 til 15 dage. Så grønne grøntsager kan tilsættes gradvist, reducere indtaget af bananer 6-4. Fortsæt denne diæt, indtil du opnår ønsket vægt niveau. Bananer er ideelle til overvægtige mennesker, som det har praktisk taget ikke natrium. Base på nogle af de seneste undersøgelser, kål har en værdifuld ingrediens kaldet tartonic syre, som hæmmer omdannelsen af sukker og kulhydrater til fedt. Tager kål salat ville være en af de enkleste og smertefri måder at bo slank. Hundrede gram kål udbytter kun 27 kcal energi, mens den samme mængde hvedebrød vil give omkring 240 kalorier, så du får færre kalorier og samtidig have en varig følelse af oppustethed i maven. Det er også let fordøjelig. At miste de første par pounds er nemt, så det er kun vand, men kaste næste dem vil være en smule hårdt. Ikke få afskrække af dette. En støt vægttab er bedre end
Hvordan at tabe sig hurtigt