Jeg vejer mig hver morgen umiddelbart efter at komme ud af sengen, og før De indtager mad eller væske. Uanset om du ønsker at veje dig en gang om dagen, hver anden dag eller en gang om ugen er op til dig. Du må ikke stoppe med vægtmålinger, selv om. Mål inches omkring din talje, bryst, arme og andre steder du ønsker at reducere omkreds. Det næste skridt er at skrive det ned. Omdannelsen kan være så gradvis, at du måske ikke engang mærke til, når du ser i spejlet hver dag. Ved at skrive det ned, har du en oversigt over dine fremskridt, som du hele tiden kan reflektere over.
En anden god måde at måle dine fremskridt er med billeder. Den lette digital fotografering gør det til en leg at tage et skud på dig selv uanset på hvilket tidspunkt intervaller, du wish.Share Din CommitmentUnfortunately, er det meget lettere at skuffe dig selv, end det er at skuffe andre. Hvis du laver et løfte til dig selv, du er den eneste, der vil vide, hvis du bryde det. Fortæl andre om dine planer, og du vil finde den ekstra løft er nødvendige for at lykkes og ikke ligne en fiasko i deres øjne. Du vil få den ekstra bonus af støtte og opmuntring så godt.
Jeg kan lide at blogge om mine personlige mål og udfordringer. På trods af at jeg har en minimal publikum på nettet (hvis nogen overhovedet), føler jeg en forpligtelse til disse imaginære folk til succeed.No SugarNo brainer. Undgå chokolade barer, sodavand - kost eller ej, nogen fastfood i enhver form. Det er de elementer, der aflive et samfund, vil alle de medicinske fremskridt, bør leve sundt i deres 80'erne og 90'erne, hvis ikke 100 s. Big business gør milliarder fra junkfood, regeringerne tjene milliarder fra big business derfor samfundet ført bag lyset i konstant indtage gift.
Vågne op og indse, at disse produkter er ikke en godbid, men en punishment.Avoid TelevisionStephen konge refererer til det som glasset tit. Tv er grunden til at vi ikke har tid nok i vore dage til at udøve, være sammen med familien, nyde livet. Tag TV, annullere kab