ge fødevarer. Du kan forvente at spise kød, grøntsager, termogeniske krydderier (tidl. Ingefær og cayenne peber), 2 æg om dagen, og masser af vand. Ud over den mad, skal du tage 2 spsk hørfrøolie om dagen, sammen med at drikke 1 kop usødet tranebærsaft (udvandet at gøre 64 ounce af saft). Det er ikke tilladt krydderurter eller krydderier (ud over dem på den godkendte liste), salt, sukker, alkohol, koffein, gær, korn, olier eller fedtstoffer (undtagen hørfrø), stivelsesholdige grøntsager, eller mælkeprodukter.
OFFICIELT BOOK /S OG RESSOURCER:.
The Fat Flush Plan (2002), af Anne Louise Gittleman
TIP:
* Uanset hvilken plan du vælger, skal du sørge for at have et stort udvalg af opskrifter eller menuer på hånden. Variation er nøglen, når man planlægger en god kost menu
ADVARSLER:..
* Før du starter en ny kost regiment, kontakte din læge
