FILOSOFI: Denne diæt er baseret på den idé, at mange kulhydrat misbrugere producerer for meget insulin, og det insulin, hvad der forårsager cravings og vægtstigning . Målet er at kontrollere insulin ved at kontrollere den type, mængde og timing af forbruget kulhydrat MAD:. To low-carb måltider fra en liste over godkendte fødevarer. Den tredje "belønning" måltid omfatter en starter salat og en afbalanceret plade af protein, grøntsager og kulhydrater (herunder dessert). Belønningen måltid skal spises inden for en time tidsramme. Du må gøre en fedtfattig version af denne plan OFFICIEL BOOK /S OG RESSOURCER:. Den Kulhydrat Addict kost (1991). Den Kulhydrater Addict levetid Program (1997). Begge er skrevet af Dr. Richard F. Heller og Dr. Rachael F. Heller DEN SCHWARZBEIN PRINCIP FILOSOFI:. Hovedvægten i denne plan er på en afbalanceret sund kost, med fokus på uforarbejdede naturlige fødevarer, og undgå stimulanser (som alkohol og koffein). Din krop vil stabilisere sig på sin optimale vægt, hvis du følger en sund kost. Nogle kulhydrater i kosten er vigtige, da de er en kilde til glykogen til musklerne. Dr. Schwarzbein mener, at ADA kost dræber diabetikere, og at AMA /FDA madpyramide er grundlæggende forkert MAD:. Jo mere aktiv du er, jo flere kulhydrater du er tilladt. En stillesiddende person kan have 15 gram kulhydrater med hvert måltid. Der er ingen tælle kalorier. Du er tilladt ubegrænsede mængder af kød, fisk, æg, ikke-stivelsesholdige grøntsager, nødder, frø, olie og naturlige fedtstoffer. Frugt og uraffinerede korn er at være havde i moderate mængder. Du må ikke spise raffineret korn, stegte fødevarer, eller transfats OFFICIEL BOOK /S OG RESSOURCER:. Den Schwarzbein Princip: The Truth About tabe, være sunde, og Feeling Yngre (1999), af Diana Schwarzbein, MD og Nancy Deville DET FEDT FLUSH PLAN FILOSOFI:. Dette er en kombination vægttab og detox kost. Fat Flush filosofi hævder, at vægtøgning resultater fra 5 skjulte vægtøgning faktorer, herunder levertoksicitet, vandlidende væv, frygt for at spise fedt, overskydende insulin, og stress. Du kan skylle ud fedt, hvis du håndtere disse vægtøgning faktorer MAD:. Der lægges vægt på at spise hele, naturlige fødevarer. Der er en kost regiment at følge, med en streng 2 uger fedt flush, og efter dette kan du begynde at tilføje tilba
Hvordan at tabe sig hurtigt, gratis og hurtig