Vægttab uden medicin eller surgery

stress spise, og bingeing. Det vil tage tid. Ingen vil være perfekt, alle vil begå fejl. Men at holde styr på, hvad der foregår, når du har dine dårlige øjeblikke, hvordan du føler, hvad skete der syntes at udløse dig ind at spise, kan klart angive, hvad der foregår. Det kunne være så simpelt som din krop er afhængige af kulhydrater, når du bryde denne afhængighed, du finder, at du ikke tørster dem som du brugte til. Men så længe du er ved at lære og korrigere dig selv, når du laver fejl, vil du lykkes.

Nogle gange finde den egentlige årsag kan kræve professionel terapi, der er ikke noget galt med det.

12. Det handler ikke om viljestyrke. Det handler om at bevæbne dig selv med viden, der giver din krop med de næringsstoffer og aktivitet den har brug for for at overleve, det handler om aflæring dårlige vaner. Find en støttegruppe, online eller i det virkelige liv, hvor du kan være ansvarlige over for nogen. Hvis du er ansvarlig over for nogen, er det nemt at lyve for dig selv.

Det kan synes pinligt ved første til at indrømme du spiste hele pose Oreos i et møde, men andre kan hjælpe dig med at identificere, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, og hvordan man kan undgå, at adfærd i fremtiden.

Den nederste linje er dette: der er ingen magisk pille, er der ingen super viljestyrke, er der ingen operation, der garanterer succes. Men du kan blive en succes, når du arm dig selv med den viden, du har brug for.