Nu hvor du ved, hvad du skal spise den næste til trin er at forstå præcis, hvor meget og hvor ofte. Hver fødevarer gruppe skal sektioneret ud på din tallerken i en portionsstørrelse. En del størrelse er den samme størrelse som din knytnæve. Så hvis du skulle gøre en knytnæve, der er den mængde fødevarer bør du være tidskrævende med hver fødevarer gruppe.
For at maksimere dit vægttab potentiale, du har brug for at øge dit stofskifte, den hastighed, hvormed du krop forbrænder fedt, ved at holde dit stofskifte, den proces, hvor din krop forbrænder fedt, kører hele tiden.
Når du spiser dit stofskifte tænder som en motor. For at holde din motor kører, bør du være tidskrævende ét måltid hver to og en halv til tre timer hver dag. Dette er ikke blot holde din kroppens stofskifte kører hele dagen, men du leverer din krop med sunde fødevarer, der indeholder alle de vitaminer og mineraler, den har brug for at fremskynde vægttab.
Alt du skal gøre nu, er at gentage dette proces hverdag og i tolv uger, bør du have noget problem at miste alt fra 12 til 24 pounds (resultaterne varierer).
Endnu vigtigere bliver du tabe den rigtige måde, som hjælper din krop holde det ud.
Bare husk, før du starter nogen form for ernæring eller fitness-program, bør du altid konsultere din praktiserende læge for at modtage en komplet fysisk
Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmæssig bidragyder på Bukisa, et online community for forfattere, der betaler dem for deres artikler. Du kan også følge Bruce på Twitter.
Glem ikke at du kan bruge denne artikel på din egen hjemmeside eller blog ved blot at kopiere og indsætte koden fra "Udgiv denne artikel" sektionen placeret på højre.
Fedt Afsked En need