5. Drik Vand - Når jeg siger drikke vand, mener jeg hele dagen, hver dag. Vand arbejder på det samme princip, at søvn gør.
Hvis din krop ikke har nok vand til at fuldføre sine daglige opgaver, så vil det ikke være i stand til at hjælpe dit stofskifte og hjælpe dig tabe wieght. Vand hjælper dig med at holde tilfreds, da kroppen ofte fejl sult efter tørst. Du bør drikke vand, når du vågner op, før og under hvert måltid, før, under og efter motion, og når peossible. Det er klart, afskedige vandet med et par timer før søvn for at undgå 2 AM ture til badeværelset.
6. Spis lige efter Waking - Når du vågner op, har din krop generelt været fastende i 10 til 12 timer, og det er teknisk "sulter".
Du skal have en sund morgenmad righht når du vågner op, fordi din krop har (meget langsomt) begyndte at nedbryde muskler for at undgå sult, som vores krop gør naturligt. Vælg en morgenmad høj i fiber og protein, med få sukker. Korn som Kashi GO LEAN er fremragende, fordi de har både protein og fiber, og også smage godt!
7.
Drik en vand før noget andet - Med udgangspunkt i både tip # 5 og 6, er det en god idé at drikke en flaske koldt vand, mens hælde din skål af korn, hvilket gør dine æg osv Hvorfor? Fordi undersøgelser har vist, at du rent faktisk vil øge dit stofskifte med op til 30% for hele dagen ved at gøre det. Også, drikke koldt vand vil tvinge din krop til at arbejde hårdere for at regulere temperaturen i vandet, forbrænder flere kalorier i løbet af dagen. 8. Må ikke spise tæt på Bed Time - Når du spiser en stor morgenmad, du give dig selv energi til om morgenen. Når du spiser en kæmpe middag lige før du falder i søvn, du forlader din krop til at lukke ned og tage i hundredvis af kalorier. Det er vigtigt at spise mindst tre timer, før du planlægger at falde i søvn, fordi din krop nedbryder maden meget forskelligt før sengetid, har undersøgelser vist. Dette vedrører especailly til hjernedød mellemmåltider før sengetid. Hvis du stadig er sulten, skal du vælge en sund indstilling som frisk frugt eller et par peices af magert kød såsom kalkun eller grillet kylling. 9. Opbygge muskler - Du k
Bedste fødevarer til god Prostata Health