slippe af Bagdele og Booze
Cigaretter og alkohol både øge blodtrykket, og selv om en drink eller to kan faktisk lavere blodtryk, kan store mængder gør det skyrocket. Rygning én cigaret kan hæve blodtrykket i op til en time, så det er indlysende, at en tung smoker`s blodtryk er altid højere. Rygning øger også LDL eller dårlige kolesterol. Når dårlige kolesteroltal bygge i arterierne det gør dem mere smalle, så hvis en blodprop bygger i arterien det kan nemt resultere i et slagtilfælde eller hjertetilfælde ..
* Prøv at stoppe med at ryge, eller i det mindste snit tilbage. . * Begræns dit indtag af alkohol * Husk at alkohol er også fuld af kalorier.
Tips til et sundt hjerte